编辑
高运球
高位运球通常用于在行进之间快速运球，没有防守阻碍。
[如何移动]：
运球时，双腿微弯，眼神水平，双手前后推球，球落在身体侧面前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调，使球有节奏地向前跑动。
[行动要点]：
运球的手向前冲去。注意球落在哪里。在原地运球时，双手应直接放在球上方。运球时，手应控制球的背面和顶部，并以肘关节为轴线，上下压制球拍。
低运球
低位运球是一种经常用来摆脱防守的方法。
[如何移动]：
弯曲双腿，降低重心，上半身前倾，用上半身和腿部保护球，同时用手压球，使球在膝盖以下的高度从地面弹起。
[行动要点]：
控制篮板高度并短暂压迫球。球通常在膝盖上上下按压。以腕关节为轴，用手腕的力量按下水龙头。
运球突然开始和停止
[如何移动]：
在快速运球中，当突然停止时，手被压在球的前部和顶部。运球时，快速开始并压迫球的背面和顶部，并注意用身体和腿部保护球。
[行动要点]：
当运球快速停止和开始时，稳住并迅速起身。
在身体前方改变方向，换手运球
变向运球是指运球者接近对手并突然将运球方向向左或向右改变。
[如何移动]：
当运球者从对方右侧突破时，他首先改变方向到对方的左侧，然后突然改变方向向右运球。变向时，将球从右侧压到左侧前方，同时右脚向左前迈出，上半身向左转，用肩膀护住球，然后换手运球加速向前。
[行动要点]：
当右手转左手运球时，手球协调要合理，改变方向要及时。
在后面运球
后场运球是指进攻球员在运球过程中遇到对方的拦截，无法利用前场运球改变方向和运球时，他可以利用后场运球突然改变行进方向摆脱防守。
[如何移动]：
右手运球并改变方向向左。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧后方，快速转动手腕压制右后方，从后方将球压至身体左前方，然后压迫左手运球，左脚在前， 并加速前进。
[行动要点]：
用右手将球拉到右侧后方时，以肩膀为轴线，快速转动手腕按压球的右后背。
转身运球
[如何移动]：
以右手运球为例。变向时，左脚在轴线前方，在后转时，右手将球拉到身体左前方，然后换手运球并向前加速。
[行动要点]：
运球和转身时，应降低重心，拉动动作和转身动作应连贯。
手臂运球
手臂运球是现代篮球运动中的一项新技术，经常被对手用来防守和保护球。
[行动要点]：
打开
双脚来回，双腿弯曲，以右臂为肩轴，施加在上臂上的力量，抬起手指、手掌和前臂接球并送出球，球落在身体的后方。
胯部运球突破动作
当防守者被正面挡住并靠近时，运球使用滑动跳步改变对方胯部运球的方向。
[行动要点]：
如果右手在裤裆下改变方向，左脚应该在前面，右手要按压球拍的右侧，使球从两腿之间穿过，右脚到左前方，换手运球穿过对方。
重要性广播
编辑
运球是篮球运动中个人进攻的重要手段之一，有目的的运球可以突破防守，发起进攻，调整位置，找到有利的传球和投篮机会，尤其是进攻盯人防守的有力武器;盲目运球会延迟战士并导致被动。
练习技能广播
编辑
应该用手指运球，而不是手掌。最好不要运球超过腰部（这样更容易控制球）。运球时，放松手腕并向下挤压球，而不是鞭打。有必要训练双手才能熟练地运球。从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处移动。运球时不要过多考虑自己的速度，先掌握运球技术。一旦你掌握了移动中的运球技巧，就开始逐渐提高你的移动速度，直到你达到全速。您使用的速度取决于您运球的舒适度。
运球就是要时刻抬头观察球场上的情况。如果你运球并低头看球，你很容易被对手偷走，你将无法看到你的队友处于良好的位置，甚至你处于轻松投篮的位置。
受控运球
当您发现难以传球且无法快速向前移动时，或者当您在场上观察情况并准备传球或投篮时，应使用控制运球。运球从膝盖到腰部高度。稍微弯曲膝盖并向前倾，以便您更容易控制球并快速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手接近。
快速运球
当你要快速将球冲到前场时，当然要快速运球。这时，您也应该身体前倾，将球稍微向前拍打，在胸部和腰部之间运球略高。身体面向运动的方向，眼睛看着整个场地。
变速运球
运球者可以变速运球（或突然换球或其他假动作）来突破对方的防线。变速运球除了需要改变运球的速度外，还需要改变运球的高度。以小步幅接近对手，然后突然加速（和步幅长度）并将运球降低到膝盖水平以快速突破。变速运球需要大量练习才能有效使用。成为大师
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.china-sante.com/html/tiyuwenda/9577.html
