第39卷成都体育研究所杂志01.39Q:: TO Q- - 实验研究官TIE YU（新疆医科大学的体育系，新疆MU 830011），以进一步了解预防和治疗效果和治疗效果和干预效果和干预机制，用于对大学生的实验方法的适应性调速器，用于实践，练习18周的degre degre 89级学生。结果表明，这项18周的Baduanjin实践对大学生的亚健康状况具有良好的治疗作用，而基本的亚卫生症状消除率达到44.9％。实验后，受试者的免疫指数T淋巴细胞增殖和NK细胞活性得到显着提高，心理焦虑程度显着降低。结论：长时间练习Baduan Jin可以改善亚健康症状，改善大学生的免疫功能并缓解心理焦虑。关：巴杜安金；大学生；亚卫生；干涉;实验图形：G804.7文档标记：A。编辑者：1001-9154（2013）03-0091-04 A. BA BA DUANJINONONINMIVERSITY服务的内部服务实验科学BA DuanJinOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOn OnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnOnO ｔ，ｕｍｍｑｉｘｉｎｊｉａｎｇ８３００１１）ａｂｓｔ ａｍｏｆｂａｄｕａｎｊｉｎｑｉ（为ｎｇ ｈ e the foreｔｈieｓｔｏｔｈieｓｔｏｔｈieｓｔｏｔｈieｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎｔｈａｔｂａｄｕａｎｊｉｎｃａｎｈieｌｐａｕieｌｐａｕeｖｉａｔieｓｔｕｄieｓｔｕｄies - ｈ ｈ ｎａｔeｓｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔie ｔ ｔeｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔieｔire

一项以下健康测试表明，有62.3％的大学生患有诸如失眠，健忘，易怒，背痛，抑郁和焦虑等诸如不同程度的症状症状。适度的运动，常规生活，合理的饮食和和平的思想是预防和控制亚身体的最有效的自然疗法。 2001年，中国体育一般管理的健身气功管理中心汇编并创建了四组旧练习，包括“健身气功·六个特定技术”，“健身气功”，“健身气功” 2005年，中国体育一般管理的一项调查显示，越来越多的人参与了健身气功的行使，而从事健身气功的人数在大规模健身运动中排名第七。研究发现，健身气功可以促进整个从业者的血液循环，增强心脏功能和内部器官，改善人体的抗病性和耐受性，使身体充满能量和快乐的情绪。 5。本文使用实验方法在18周内练习具有不同程度的亚健康症状的89名大学生，以便进一步了解Baduanjin对大学生的预防效果和治疗效果和干预机制。 1研究对象和方法1.1研究对象分配给新疆医科大学的一年级和二年级的本科生600个亚卫生测试量表（30个指标），每年有300份副本，以及89名具有大于30的大学生作为研究对象（见表1）。 1.2研究方法1.2.1实验方法从2011年2月至2011年7月，引入了实验组的89位主要作者：Guan Tieyu（1971 1），女性，来自Changtu，Liaoning，Liaoning，讲师，硕士学位，硕士学位，研究方向：体育教学理论和方法论理论和方法，国家传统体育。收到的日期：2012-12-13 ・91 ・

第39卷成都体育研究所杂志于2013年，学生进行了18周的八周期锦缎实践，并在前两周进行了八个周期的锦缎研究。教授了五位体育老师和健身气功社会体育教师。他们每次都在星期一，星期二，周四和周五进行30分钟的早晨练习，并在接下来的16周内正式练习八周期的锦缎练习，每周四次，每次45分钟。表189大学生的基本亚身体状况1.2.2（量表）测试方法89实验前后的实验学科在实验之前和之后进行了30次亚身体测试量表和心理焦虑自我评估量表（SAS）。实验前后，分别确定受试者中T淋巴细胞的增殖能力和外周血NK细胞活性。 T细胞转化试验是PRHA方法，NK细胞活性是通过乳酸脱氢酶测定法确定的。 1.2.3数学统计方法使用Excel统计软件来对实验前后的大学生进行免疫测试指标和比例测试结果进行统计分析。 2结果和分析2.1大学生亚健康的Baduanjin干预的生理分析2.1.1在实践Baduanjin us-Health之前和之后，大学生的副健康的变化是一种负面适应状态，这是人体无法在时间上调整生理功能并在环境中积极调整生理功能而引起的。人体生理功能的失衡将影响每个器官系统的正常功能，并最终导致功能障碍。研究表明，健身气功是一种符合生理和科学适应性的方法，并具有预防和治疗疾病的作用。 Baduanjin是传统文化和现代体育的结合的产物。它具有从他人的优势，健身和滋养思想，简单而易于学习，美丽的形式和高认识的特征。

Baduan Jin（车站风格）具有结合精神和形式的特征，Qi被整合在一起，结合了弹性和紧密性，将运动与静止，柔软和慢性和连贯性结合在一起。因此，Baduan Jin适合亚健康大学的学生练习，并已成为本实验的主要实践方法。根据亚卫生级4级分类标准（严重程度≥100，中度70-9，中等低50英寸9，中度50英寸9，温和30称为9），89名大学生的亚卫生症状被分类并计数（见表2）。表2（表2弱点，疲劳，无意识的思想，分心的头脑，头痛，面部疼痛，眼睛疲劳，诸如视力下降，鼻塞，头晕，硬睡眠，寒冷的手和脚，粘性的手掌，便秘，便秘，触角，触角和呼吸的速度和偶然性，偶然的运动，专心，专心，使人注意到，缺乏体育锻炼，站立时的黑眼睛，耳朵，喉咙紧绷感和不满意的就业态度已成为诱导亚健康的主要因素。表3实验后的89名大学生的亚卫生等级的百分比（注意：“一个”是指降低）上述实验数据表明，经过18周的Baduanjin练习后，亚卫生学院学生的症状得到了显着改善和缓解。 30次卫生测试量表的结果表明，在实验后，基本上消除了89个具有不同程度的亚物业学院学生中的40个，量表得分少于30分，而下降幅度为44.9％。在其余的49人中，每个级别的亚健康学生人数不仅显着减少，而且通常减少，其中中等和低级和轻度的比例最大（见表4）。这反映出，巴杜阿金（Baduanjin）对学科学生的中低度和轻度较低的较低卫生症状有更大的影响。

第3期关·蒂尤（Guan Tieyu）：Baduanjin对大学生的亚卫生干预的实验研究。2.2对练习Baduanjin之前和之后的大学生免疫变化的研究表明，健身气功对从业人员的呼吸系统，循环系统，循环系统，内分泌，神经瘤系统和其他系统尤其对实践者的呼吸系统，循环系统和其他影响很大，尤其是对实践者的呼吸系统产生了积极影响。研究表明，理性运动可以有效地改善人类免疫功能，并对T淋巴细胞产生积极影响。一些研究还指出，健身气功是一种导致人体进入一个与生理功能完全相反的状态（通过自我意识调节）完全相反的状态。它可能会对人体重负荷后的免疫功能障碍产生积极影响，这有助于消除人体运动疲劳的旧OO。实验前对受试者的免疫测试发现，89名具有亚健康症状的大学生的增殖能力和外周血NK细胞活性水平通常处于低水平。 T淋巴细胞的转化率可以反映人体的细胞免疫水平。 NK细胞是人体自然免疫的主要承载者，并且具有极强的清除能力，可对癌细胞，病毒感染细胞，细胞内寄生细胞和衰老突变细胞具有极强的清除能力。 。表5实验中前89名亚卫生大学生的免疫力变化（％）注意：｝表No P ＜0.05在实验八天锦缎练习后和之后，周围血液T淋巴细胞的增殖能力和外周血液NK细胞的活性显着不同。在血液中的活性显着。淋巴细胞显着改善。

这与有氧运动后可能导致外周血中NK细胞活性增加的研究结果一致。由于Baduanjin是一种中小强度的有氧运动，因此对T淋巴细胞几乎没有抑制作用，因此身体迅速恢复，并且更明显的是，更高强度和强度对免疫能力的影响和改善是显而易见的。同时，健身气功可以通过改善思想，质量和形状来调节劣质大学生的精神状态，并可以提高大学生外周血中T淋巴细胞的增殖能力以及外周血液NK细胞的活性，从而改善人体和人体的细胞免疫能力，从而改善人类的身体和健康，从而改善人类的功能，从而有效地促进h perife，从而可以促进奔放，从而可以促进奔放，从而可以促进奔放。 2.2在心理分析之前和之后，Baduanjin干预对大学生的较健康的大学生（1周）89个较健康的大学生以自我评估量表进行测量（自我评价AIN量表，SAS）。自我评估量表（SAS）具有4年级−2 ｜，即1（no）； 2（一小部分）； 3（相当长的时间）； 4（大部分时间或始终）。在测试之前，对填充方法和每个问题进行了专门解释和解释，并根据过去一周的情况进行测量。标准分数的参考值为50分。分数越高，在这方面的症状越严重。那些焦虑症得分低于50点的人正常，而患有50到60点的人则是轻度的，并且那些免疫力和体液免疫水平的人都可以缓解，这可以缓解体外健康症状并通过中等程度增加身体，而患有70或更多的人则是严重的焦虑（请参见表6）。

表6在心理焦虑量表中不存在“一个”表的调查结果表明，在心理焦虑量表中不存在的调查结果表明，在心理焦虑症中，“一个”表的调查结果也不存在，而受试者中有32.6％的学生在心理焦虑程度上，女性的焦虑程度不同，那些焦虑症的焦虑程度要高，而在心理焦虑程度上，则表明“一个”表的调查结果不同在，表明“一个”表的调查结果与焦虑症相比，在心理焦虑症中的结果较高。经过18周的健身气功练习，发现男女学生的焦虑症状发生率从实验前的28.1％和35.1％下降到15.6％和26.3％。实验后，患有中度和轻度病例的男女学生的比例也显着降低，受试者心理焦虑的发生率降至22.5％（见表7）。表7实验后，这位89岁的大学生的焦虑自我评估测量结果（％）注意：“一个”是指不存在的・93 ・

第39卷成都体育大学杂志于2013年，一项研究发现，长期的精神张力，悲伤，抑郁，心理焦虑，抑郁和愤怒很容易导致体育健康。 2 J. Baduanjin锻炼协调呼吸和肢体运动，使用口头提示来指导，控制思维和平静，并动员心理倡议，以将人体的生理功能调整到正常状态，从而实现减轻和消除亚卫生的影响。现代的大学生已经加快了生活和学习的步伐，他们的人际关系相对紧张，他们的情绪容易兴奋。参加健身气功实践可以使大学生能够有效地调节其紧张局势，缓解心理压力并形成稳定的心理状态。一些研究还指出，BA Duan Jin的长期实践可以增强自我控制，从而以积极的方式促进大学生心理健康的发展。 15：。这项研究还证实，巴杜安金（Baduanjin）对心理调节能力有重大影响，并且通过实践，从业者的焦虑程度降低了。由于Baduanjin是一种中小强度的有氧运动，因此它可以增强自我控制，注意培养思想和培养性质，调整心态，并调整精神状态，例如精神张力，抑郁和烦躁，从而促进大学生的健康心理发展。此外，Baduan Jinzhong是基于中国传统音乐，可以更好地平静从业者，使从业者保持镇定和放松，精神受到束缚，镇定，消除分心的思想，调整自己的身体形状，以自己的思想和稳定的态度指导他们，并最终达到抑制不良心理活动，自我调整和改善心理健康和改善的心理健康和改善的心理健康。

3结论（1）在八天的锦缎练习中18周后，基本上消除了44.9％的学科大学生的亚健康症状，其他大学生的亚健康症状程度也有所不同。 T淋巴细胞在外周血和NK细胞活性水平的89名学科大学生外周血的增殖能力得到了显着改善。 （2）Baduanjin的实践可以对学科的大学生的心理活动产生积极影响，并可以降低焦虑和抑制水平。在练习BA Duan Jin 18周之后，该学科的大学生的焦虑发生率在实验前为32。实验后的6％降至22.5％，心理焦虑的症状在一定程度上缓解了。 （3）较不健康的大学生应遵守Baduan brocade实践期间逐步进步和毅力的原则。练习时，请注意控制运动的负载和频率，并与呼吸和运动协调互补运动。参考文献[1] Wang Ying，Chen Qing。横断面调查和研究大学和大学的大学生的亚健康状况[J]。中国通用医学，2005，8（9）：32-35。 [2] Miao Zhijian，Xie Yingbiao。摆脱副健康[M]。 Shaanxi：Shaanxi师范大学出版社，2005：53。 [3]中国健身气功的官方网站[EB/0L]。 http：// ｗｗ． JSQG。运动。 org。 CN/，2009-2-20。 [4] Wang Yi。关于健身气功的几个问题的想法[J]。战斗・武术科学，2007，4（2）：82-83。 [5] Liu Xian，Wang Zhen。回顾过去五年中健身气功的实验研究[J]。战斗・武术科学，2009，6（1）：78-80。 [6]中国健身气功协会。健身气功・八-Duan Jin [M]。北京：人民体育出版社，2003年。[7] Xie Hong，Hao选民。运动对T淋巴细胞及其免疫调节机制的影响[J]。西安体育研究所杂志，1999年，第16卷（4）：81-85。 [8] Jia Hairu，Ren Jiansheng。讨论剧烈运动后健身气功对免疫球蛋白的影响[J]。 Xinxiang教育学院杂志，2006年（4）：10L-102。 [9] Liu Chang'an。研究肿瘤患者的外周NK细胞活性和SIL-2R水平的研究[J]。中国肿瘤的临床和康复，200L（2）：32-34。 ［10］ crist cｍ et a1． thouriphie ｃｉｓ ｉｎｃ ｉｎｃ ｉｎｃ ａｓ ｎａｔｕ ｎａｔｕ ａｌ ｇemnotomol，1989，35：66。[11] Wang Xiaojia。冬季游泳对人免疫功能的影响[J]。中国运动医学杂志，1995，12（1）：46-47。 [12]中国心理协会。心理（健康）测量量表[M]。北京：科学出版社，2001：34-35。 [13] Zhai Xiangyang。对健身气功运动和改善心理健康的影响的研究和分析[J]。河南传统大学杂志，2006年（3）：47-48。 [14] Haiyan Liu Hongfu。健身气功・ baduanjin对医学院大学生心情的影响[J]。医学与社会，2007年（11）：61-62。 [15] Yang Lin，Bian Bogao。关于健身气功对大学生心理健康的第18天影响的研究[J]。福建体育技术，2端口0，29（4）：4L-43。