一群少年的篮球梦

法院，一篮子，一件T恤和一双运动鞋，您会来回回来，出汗，自由笑。篮球陪伴太多人长大了。

有一群青少年在黄园实验中学喜欢篮球。除了学习外，他们还练习跑步，跳跃，运球，一遍又一遍地射击...

通过学校的组织选择，他们成为了篮球铁军。在训练和比赛之后，教练和球员大量出汗，他们从未停止过，他们努力工作并获得了努力！

独特的概念，合理的计划

先进的篮球人才训练概念和独特的篮球训练模式是实验中学的篮球队的先决条件，以取得出色的成绩。篮球队的老师为此而努力。

根据多年的培训结果和实践经验，他们总结了一套适合我们学校的培训计划，并可以根据团队的特征对团队和团队成员的培训条件进行相应的调整，以努力适应到时代和团队条件。

校园篮球的最大常见问题是篮球运动员非常动荡。每年，学校篮球队都会面临人员的“大量鲜血”。当老年高中成员毕业并离开球队时，初中成员的加入将新鲜的血液注入了篮球队。

为了应对这一缺点，实验中学的篮球团队的讲师选择了培养篮球人才的“团队阶梯训练”方法。

篮球队的训练和比赛主要由三年级的年级高中的老球员组成，而二年级的新球员和初中的一年级都得到了补充。通过老球员的领导和协助，新球员可以有效地改善与老玩家相撞的现场反应和竞争对抗水平。

这种领导小小的方法可以减轻篮球队缺乏储备力，并为未来的才能奠定了良好的基础。

在训练方面，实验中学篮球队也有自己的场景。他们制定了一个严格而有序的培训计划。篮球训练主要分为两个阶段：不匹配训练和比赛训练。

在非赛季期间的训练集中在球员的基本篮球技能上，包括培养诸如球员的力量，耐力和爆炸性等综合品质和能力；篮球能力的提高，例如球员的控球，运球和投篮。

季节的培训将改变策略，重点关注学生的整体和当地战术布局能力，例如内部之间的合作，外部之间的合作，内部和外部之间的合作，快速攻击，联合防御等等。

篮球训练计划在不同的时间以不同的重点使球员的成长更加脚踏实地和更有效。一步一步地迈出每一步，并很好地玩每个游戏。

培训是独一无二的，沟通是一个奇迹

在篮球比赛中，运动员的技术水平必须基于良好的身体健康。因此，在日常培训中，质量和能力是至关重要的部分。

实验中学篮球队的老师全面考虑了初中学生的身体发展特征，篮球队成员的特征和学校硬件设施，并与当前流行的科学健身方法相结合，他们选择了独特的质量培训方法使学生能够科学而快乐地培训。火车。

初中学生处于体育发展的特殊时期，无法进行重量强度训练，例如高中生，例如杠铃，干净和混蛋等。因此，实验中学的篮球老师提出了一个有趣的和有效的方法 - 转动轮胎。

他们联系了汽车维修店，并购买了适当重量的丢弃轮胎。每个星期二和周四下午，都将进行轮胎举重，轮胎举重，举重和其他力量训练，以提高学生的主要肌肉群体的力量。

当然，力量训练不仅是使用轮胎的单个“魔术武器”。在不影响学生的成长和发展的情况下，减少重复的练习项目将有效刺激学生对培训的热情，从而更好地增强学生的优质培训也是篮球队老师的重点。

因此，他们想到了绳索摇摆训练。推荐训练是训练上肢和核心力量的强大工具。尽管这种训练方法在初中篮球训练中很少尝试，但实验中学的篮球队的老师勇敢地尝试了，训练效果非常重要。

在没有专业的绳索摇动的情况下，他们巧妙地改变了用于拔河的长绳。在进行双手绳索训练时，他们会再开一些结，以增加绳索的重量并达到训练效果。

在这些独特而科学的力量训练的帮助下，新球员可以在仅一个学期的实际战斗中提高他们的身体对抗能力。

独特的力量训练模型是实验中学篮球队的重要组成部分，在省，市政和地区比赛中取得了出色的成绩。每一次高强度竞赛前后，心脏与心脏之间与球员之间的沟通也发挥了至关重要的作用。

在每个官方比赛之前，实验中学篮球队的老师将举行团队成员会议，以进行赛前动员和准备，阐明比赛要求，建立玩家的信心，并为积极回应战斗做出完整的准备工作。

在比赛中，在比赛中利用再见，团队负责人带领团队成员观察和分析对手的处境并制定相应的策略。在比赛时，教练们合理地使用规则，并及时与现场球员进行交流，以确保策略有效。

在每个官方游戏之后，他们及时总结并分析了游戏中自己的优势和问题。因此，团队成员可以及时了解他们的情况，并在培训的下一个阶段进行针对性的做法和调整。

无论训练多么艰难以及比赛有多累，实验中学篮球队的老师和球员都从未忘记篮球的精神和他们最初爱篮球的意图。

学习后，我坚持不懈地，我必须睡到黑暗，持久性，直到游戏的最后一刻才放弃，以及在失败后加强训练的辛勤工作。所有这些都可能是“篮球”一词的魅力。

开始篮球梦，我说“真实”

关于篮球，实验性中学篮球队的球员有太多话要说：

ye yucheng

从法庭上的年轻和不成熟到现在如此充满活力，三年的篮球训练使我受益匪浅。

对我来说，体育场是另一个家。在这个大家庭中，我遇到了许多可爱的“他们”。我们一起度过了艰巨的培训期。尽管我们经常精疲力尽，但我们从不忘记互相支持。我们一起参加了激烈的比赛。尽管我们经历了失败，但我们可以在第二天迅速调整我们的心态，并积极回应战斗。

在这三年中，我最感谢的是“真正的”篮球队的友好和受人尊敬的教练。在训练场上，他们根据球员的弱点仔细制定了严格的培训计划。在现场，他们关注对手的一举一动，并及时进行战略调整。在生活中，他们关心玩家的日常生活，并经常与球员沟通。交流。正是由于他们今天的努力。

在初中的三年篮球之旅中，幸福在这里，因此，荣耀就在这里，篮球使我值得一游。

Xu jiayuan

关于我们实验性的中学篮球队，最让我印象深刻的是球员对篮球的热爱，队友的真诚情感以及教练的认真态度。

爱篮球，没有理由。每个球员都在尽最大努力认可他所爱的篮球，坚持全心全意地练习和练习。在训练过程中，球员总是尽快去体育场。热身后，他们积极参与实践。我们将学习如何握住球，控制球，通过，突破并全心全意地奔跑。

“没有人会给你一切。如果你想实现自己的目标，就必须给予眼泪，鲜血和汗水。”加内特的话总是说服我们。因此，在培训过程中，没有任何团队成员抱怨艰辛或疲劳。辛勤工作的精神和谦卑的态度是我们获胜竞赛的重要组成部分。

队友的相互支持使我们在艰苦的训练中获得了很多意外的幸福。教练的敬业指导使我们在质量方面走得更远。

在我未来的篮球之旅中，我相信我将继续坚持我的最初爱篮球并继续努力的意图。

中张

篮球一直伴随着我的成长。我认为这不仅会带来身体健康的改善，而且还带来了大脑思维的锻炼。

尽管日常培训非常困难，但我们疲倦和快乐。脚受伤不是借口，也不是太累的理由。在球场上，每一次出汗的人都充满了我们对篮球运动的热情和热爱。

尽管比赛非常激烈，但每个目标都是整个团队辛勤工作的最佳奖励。与队友们齐头并进，共同成长，共同发展和退缩，分享获胜的乐趣都是极大的幸福！

充满荣耀，总是在旅途中

2018

在黄根地区篮球联盟的初中男子团体中的第一名

在塔州篮球联盟的初中男子团体中的第六名

2017

在黄根地区篮球联盟的初中男子团体中的第一名

塔州篮球联盟的初中男子团体的第四名

2016

智格篮球联盟的初中男子群体三等奖

Taizhou篮球联盟的初中男子团体的第三名

在黄根地区篮球联盟的初中男子团体中的第一名

...

教练的声音

一路流汗，一路努力训练；一路战斗，一路实现梦想。我曾经唱歌，玩得很开心，但我的旅程也感到失望。最让我感动的是，篮球队不仅具有学校的荣誉，而且还带有球员的热情和年轻梦想。

我是一名教练，我愿意把自己当作基石，支持球员的梦想，并带领他们参加每场比赛。团队成员不愿失败，我不想看到他们失望的眼睛。

因此，无论风，雨，寒冷和热量如何，我们都会按时训练，永远不会放松。在训练过程中，没有人从基本的篮球技能，高强度的体育锻炼，力量训练，体育对抗训练等中退缩。在夏季篮球场，近40度的热量很高。即使球员们非常疲倦，以至于他们狭窄并练习了呕吐，但没有人说他们会放弃。

在这里，篮球队不仅培养了学生的身体健康和篮球技能，而且还塑造了他们强大的意志力，战斗和无畏痛苦的竞争体育精神以及团队合作的咨询与合作能力。这些将伴随他们。终身财富。

我们是一个梦dream以求的团队，一个新的团队希望与省级比赛中的所有有权势的人竞争。在我们面前是一条充满荆棘的泥泞道路，这是一条漫长的道路，但我相信我们的球员，无所畏惧和持久性是他们切断荆棘的两个锋利的刀片，我们最终将在比赛中留下自己的印记。

在这里，感谢我的球员，因为您，我已经完成了从运动员到教练的转变。在未来的日子里，让我们一起克服所有障碍，建立我们的篮球梦想，并让所有篮球爱好者了解来自蜂蜜和橘子家乡的年轻球队。

快点！我的青少年！

最后写

当青年的汗水洒满体育场

你不必了解我

只是因为篮球在手中

就足够了

将球运球，从人群中

起飞，射击

让梦绘制美丽的抛物线

连接篮球与球形的空间

青少年，激情散发出激情

唯一的勇气，为匆忙而战

团队并排，一百场战斗

篮球精神，永不放弃

篮球的梦想，真实的旅程

照片|排版|封面：Wang Qun，Li Shanshan，实验中学

编辑：Zhang Qian

评论：Yu Weiping