在工作场所中，有40多名女性越来越不喜欢。
牺牲以接您的孩子并在办公室加班。领导者不喜欢您的工作效率低下；
领导人说的计划迟到后还不够全面。
年龄和效率都可能成为领导者对您有很高要求的一系列修辞学。
工作场所的压力以及身体健康的下降，使我们的身体开始下降。
在生活的这个阶段，中年人如何拯救自己？
中年只是一个传统的定义。时间在我们的脸上有痕迹，但是身体不能带来隐藏的危险。
我真的很喜欢说锻炼是我自己最好的赎回。
01
运动可以改变大脑
“大脑运动”的作者约翰·雷迪（John Reddy）在书中写道：人类诞生了。久坐的现代生活方式破坏了我们的本性，并成为对我们长期存在的最大威胁之一。
运动有助于促进海马中神经细胞的生长，“海马”就像保留我们记忆的计算机的记忆。
为了写一本满足自己的小说，著名的作家穆拉卡米曾经每天都扔了睡觉。最后，他的身体严重透支，他的写作停滞不前。
为了改变自己的状态，他走出了他多年从未离开过的房子，选择在户外跑。从那时起，已经有30多年的历史了，我们每周跑步60公里，没有任何暴风雨。
他曾经说过：“当我跑步时，我正在与我的身体和内心交谈。这种对话使我更加了解自己，更加生活。”
02
运动可以治愈身心
锻炼是对情感的深刻营养，可以带来心脏
清洁焦虑，抑郁和艰辛。
我儿子有点害羞，不擅长表达自己。有一次，他告诉我，这些天我一直在失眠。我也没有认真对待。
几天后，我儿子从学校回来，说他的失眠影响了他的班级效率。当被问到时，我不明白失眠的原因。
直到下周的周末，我儿子告诉我他有点困惑和无聊。我带我的孩子们在篮球场比赛。我们一起开枪，他在比赛中取得了更多投篮，我在第一局中赢得了进球。他不相信，我们参加了第二场比赛，他赢了。
我们一直在这样的投球。在投球期间，我发现儿子的汗水席卷了以前的呆滞，不知不觉地表现出兴奋和喜悦。
我知道运动专门用于治疗各种不幸。
因为运动产生的多巴胺会使我们感到快乐并恢复完美的状态。
王希（Wang Shi）在自传中写道：“我的变革：40年的个人现代化”：
他小时候生病。中年后，他开始跑步和攀爬，坚持锻炼，逐渐康复并实践美人鱼线。
03
运动可以延迟衰老
当人们长大时，腿是萎缩，因为他们的肌肉是萎缩，骨质疏松症，而神经系统的反应很慢。
我读了一本抗衰老书，名为“如何反对增长”。该书提到有两个基因可以帮助人体康复，一个被称为C6，另一个称为C10。
C6可以帮助我们延迟身体的衰老；而C10更强大。它可以帮助身体恢复其原始功能。具有高体力的运动。运动时，心率约为170，基本上是厌氧运动的指标。目前，心跳加速和血液循环加速，帮助我们锻炼心脏和肺部功能，使身体更健康。
无论是有氧运动还是厌氧运动，人体的新陈代谢都会变得活跃。
几天前，我们中的一些女孩在午餐时聊天，并说我们每顿饭的饮食都少，而且肉的种植少了。
它揭示了中年人的身体扭曲且较不健康的麻烦。在少数几个人中，是运动员的姐妹之一，皮肤紧绷和一个折叠的人物，因此我们从她那里学到了学到的东西。
姐妹们说，她年轻的时候，她已经通过大量运动发展了紧密的肌肉。分娩后，我一直坚持自己喜欢的运动，所以我现在是。
最后写
运动是最受欢迎的药物。
正如《人民日报》所说的那样：当您锻炼时，接下来的事情将是更好的心态，更健康的身体，阳光明媚的脸和作弊的生活。
锻炼身体，春天温暖，花朵盛开，当阳光照耀时，穿上跑步鞋并捡起篮球。只要您喜欢什么，任何练习就可以了。
只要您开始锻炼并继续锻炼，一切都将处于最佳状态！
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